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最佳答案1碗（乐扣碗）米饭的热量是116千卡左右，1碗（瓷碗）米饭的热量是174千卡左右。每100克米饭含有的热量是116千卡左右。米饭的主要成份是碳水化合物，其蛋白质主要是米精蛋白，另外氨基酸的组成比较完全，因此易被人体消化吸收。内容摘要米饭的主要成份是碳水化合物，其蛋白质主要是米精蛋白，另外氨基酸的组成比较完全，因此易被人体消化吸收。一碗米饭的热量是多少千卡米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物，主要成分为淀粉。

1碗(乐扣碗)米饭的热量是116千卡上下，1碗(瓷碗)米饭的热量是174千卡上下。每100克米饭含有热量是116千卡上下。米饭的主要成份是碳水化合物，其蛋白通常是米精蛋白，此外氨基酸的组成比较彻底，因此易被人体消化。

一碗米饭的热量是多少千卡

米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最重要的粮食，是用稻米和适量的水蒸或焖熟而成的食物，主要成分为淀粉。

米饭的热量密度小于面点，棕色或黑色等深色稻米则更有营养。

未加工的棕色或褐色稻米，会比精加工的白稻米更有利于身心健康。

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虽然每天坚持运动能够帮助燃烧脂肪，但是一碗米饭大约有200克左右，它的热量在230千卡左右，每天慢跑5公里，所能消耗的热量在320千卡左右，如果不控制主食摄入量，减肥难度会增加。

蔬菜、豆制品这些素食，再火锅里吸满汤底的汤汁后，热量升高很多，再加上一些荤菜（肉片、丸子、油炸豆腐泡、小酥肉等），那一顿火锅的热量就变成了“上不封顶”！如果光吃火锅还没过瘾，加上蘸料、油碟、芝麻酱这些调味品，一顿火锅至少会在3900大卡，如果按照一碗米饭174千卡来计算，那就是20碗米饭的热量。

其实馒头和面条都是用小麦粉，儿子我完成100克小麦粉的热量为345千卡，100克大米的热量相差不多，但是这些都是热量，如果制作成米饭，或者面食，结果可能出现不一样，今天我们就来了解一下刚煮熟的米饭和面条馒头，面条热量是多少呢？

喜欢吃碳水的可以试试白芸豆减肥，因为白芸豆就是通过阻断碳水来进行减重的，等于你吃了一碗米饭只摄入一碗米饭三分之一的热量，这样就形成了热量差。再稍微配合一下运动，一个月瘦个六七斤还是没问题的

面条和馒头都是由小麦粉制作而成，100g的小麦粉的热量大约为345千卡，而100g的大米的热量也相差无几。但这些是生重的热量，制作成米饭和面食，就不一样了。我们分别看看，煮熟的面条、馒头和米饭的热量是多少：

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